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Tout Est Une Question De Choix !
L'Histoire d'Isabelle de Trois-Rivières
Pourcentage de gras : passé de 23,3 % à 15,02 % entre janvier et octobre 2024.
Poids corporel : passé de 138 lb à 118 lb sur cette même période.
Avant la pandémie, j’avais pris pas mal de poids. Comme beaucoup de gens, je me suis mise à la recherche de la solution miracle pour perdre, vite. Alors après 6 mois de cardio intense tous les jours, un régime tout de même strict, j’ai perdu pas mal de ces livres en trop. Mais seigneur que j’étais molle ! Je n’avais pas beaucoup d’énergie non plus, ça me prenait tout mon p’tit change pour faire mes journées... Bon, ok, j’avais retrouvé le poids que je souhaitais, mais comment soutenir ça à long terme ? Et surtout, comment retrouver un peu de tonus et d’énergie ? Je ne pouvais pas faire 1h30 de tapis de course par jour et manger de la poitrine de poulet, du brocoli, et du yogourt grec nature toute ma vie... Je me suis donc mise à la musculation, mais clairement, ma vision d’un entraînement musculaire efficace était un peu dans le champ... Il y a eu peu de résultats en 3 ans. C’est quand j’ai décidé de m’y mettre sérieusement que la nouvelle m’est tombée dessus...
En janvier 2023, on m’annonce un cancer du sein. Après une mastectomie partielle, des traitements de radiothérapie, une radiodermite sévère, un traitement hormonal qui me bousille un peu le système, une pneumonie, la COVID et le retour au travail en septembre, il y a eu des jours où c’était vraiment difficile de me rendre au gym, même pour faire juste un peu de tapis... mais je l’ai fait malgré tout parce que mon médecin m’avait recommandé de maintenir une certaine activité physique. Elle disait que ce serait favorable à mon rétablissement. Et mon rétablissement, c’était tout ce que j’avais en tête !
En décembre 2023, à la suite de mon suivi médical, quand on m’a appris qu’il n’y avait plus de trace du cancer, j’ai pris la décision de me faire un cadeau, le plus beau cadeau. « La meilleure shape de ma vie avant mes 50 ans ! »
C’est à ce moment que j'ai contacté Coach Etienne et sa partenaire nutritionniste et que je me suis dit que je pouvais bien m’offrir ça, un plan personnalisé avec un suivi rigoureux pour 3 mois. J’avais déjà la motivation, me sentant privilégiée d’être en vie et d’avoir la capacité de bouger. Mais j’avais besoin de ce petit « extra » pour arriver à mon objectif ! Je suis plus que reconnaissante d’être tombée sur deux personnes aussi compétentes !
Merci à Camille pour ses superbes recettes et ses listes d’épicerie, pas de gaspillage. Même mon conjoint a perdu du poids avec ses recettes, presque 20 lbs. Le plaisir de terminer ses repas en ne se sentant pas gonflée ou trop bourrée ! Merci aussi des conseils précieux, et de l’écoute, et surtout, merci d’avoir réussi à me convaincre que ça ne servait à rien de me peser 12 fois par jour, qu’on pouvait se gâter de temps en temps et que les glucides ne font pas engraisser, de m’avoir fait découvrir le pouvoir d’une poignée de fruits séchés avant un entraînement...
Merci à Étienne qui m’a rapidement fait réaliser que je me sous-estimais bien souvent durant mes entraînements, et que j’étais capable de pousser beaucoup plus ! Même si à certains moments, je n’avais pas de fun pentoute durant mon training, quelle fierté et quelle satisfaction quand je voyais mes progrès, autant au niveau de ma force, que de mon corps qui changeait ! Merci aussi de m’avoir permis de retrouver ma mobilité du côté droit. Merci pour les training de fou ! Merci pour les encouragements !
Pendant 9 mois, je n’ai manqué aucun entraînement, je n’ai pas même « cheaté » sur un exercice, une série, je n’ai pas manqué une minute de cardio. J’ai fait tous mes échauffements, tous mes étirements. J’ai suivi les recommandation alimentaire à la lettre, recommandations qui, je me souviens, m’avait un peu étonnée au début, comment c’était possible d’arriver à des résultats avec des repas aussi succulents ? Des noix, du sirop d’érable, de la sauce soya dans les recettes alors que je mangeais mon poulet et mon saumon secs depuis bientôt 2 ans Ha Ha Ha ! J’ai également pris soin de mon sommeil et pris les moyens pour réduire mon stress. Bref, je pense avoir été une cliente modèle !
Merci pour les presque 20 lbs de gras perdu! Merci pour « mes petits‐muscles » qui commencent à paraitre! Merci pour mon moral qui est à son meilleur! Merci de votre accompagnement, de votre professionnalisme, de votre écoute, merci d’avoir cru en moi.
Au final, réaliser que l’important c’est que ce soit soutenable à long terme une bonne alimentation et qu’on n’a pas à se priver de ce qui nous plait, à condition que ce soit raisonnable et aussi de comprendre c’est quoi s’entrainer « pour vrai », selon ses objectifs, ça n’a pas de prix!
Isabelle, 50 ans plus forte et en forme comme jamais!
Pierre de Trois-Rivières
Perte de poids: 20 lb en 3 mois
Après plusieurs années à faire mes programmes d’entraînement seul, j’ai commencé à trouver mes séances répétitives. J’avais beau regarder des vidéos sur les réseaux sociaux, je n’étais pas satisfait de ma progression, et en plus, je n’étais pas certain de la qualité des exercices que je faisais.
Ma femme était suivie par un kinésiologue et sa partenaire nutritionniste depuis le début de l’année 2024, donc naturellement, j’ai suivi les recommandations alimentaires proposées.
Résultat : Une perte de 20 lb en 6 mois (de 206 à 186). Wow! Alors, pourquoi ne pas demander à Coach Etienne de me faire un programme d’entraînement personnalisé?
Ce fut une excellente décision! Le plaisir de soulever des poids est revenu, et j’ai constaté une belle progression par la même occasion.
J’adore qu’il me challenge lors de nos rendez-vous pour adapter mon programme. J’ai toujours hâte de découvrir mon nouveau programme avec de nouveaux exercices. Et Coach Etienne est toujours disponible pour répondre à mes questions.
C’est également très motivant de recevoir de petits messages d’encouragement de sa part.
Je vous recommande vivement de vous offrir ce cadeau exceptionnel et de faire au moins un programme avec Coach Etienne. Si vous mettez les efforts, vous ne serez vraiment pas déçu.
Je suis 1 % meilleur chaque jour.
Pierre de Trois-Rivières
Émilie de Sherbrooke
Perte de poids de 10 lb
Je n'arrivais pas à perdre mes kilos en trop depuis quelques années, je ne prenais pas le temps de m'entraîner, ne sachant pas trop comment faire ni comment changer mon alimentation sans que cela soit trop contraignant. J'ai décidé de me faire coaché pendant plusieurs mois au niveau mes entraînement avec Coach Étienne. C'était vraiment cool, drôle, et surtout, c'était suffisamment court pour me permettre de garder de la constance. Ensuite, je me suis tourné vers la nutritionniste qui travaille avec lui, et elle m'a fait un plan de match super facile à suivre, personnalisé selon mes enjeux et ma vie Tout cela m'a aidé au niveau de ma perte de poids, et j'en suis très contente.
Geneviève de Chambly
Perte de poids: 20 lb en 9 mois.
Travailler avec Coach Etienne et sa partenaire nutritionniste a transformé ma relation avec la nourriture et l'activité physique. Désormais, mon focus n'est plus seulement sur la perte de poids, mais sur ma santé globale. Grâce à cet accompagnement, j'ai réussi à atteindre mes objectifs de manière durable.
En seulement 9 mois, j'ai intégré l'activité physique dans mon quotidien et accompli un exploit personnel en gravissant une montagne pour la première fois, malgré mes problèmes d'équilibre. Ce dont je suis le plus fier, c'est de réaliser que la perte de poids n'était qu'un effet secondaire des habitudes saines que j'ai mises en place.
Je recommande vivement Coach Etienne et son équipe pour leur soutien exceptionnel !
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